Escrita: Devaneios sobre Depressão

Ola

Mais uma vez estou a transcrever um texto da minha autoria que coloquei originalmente no forum Portugal Paranormal :)

Espero que gostem.

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A depressão é tao mal compreendida porque ninguem que não sofra o mesmo sabe o que é. O que é estar preso dentro da propria mente. Nem mesmo quem sofre entende bem o que acontece.
Estas dentro da tua cabeça, sozinho num sitio escuro e claro, familiar e não familiar, tudo ao mesmo tempo. Rodeado de duvidas, medo, angustia, tristesa. É tudo confuso. Estas mal e não entendes porque. Odeias-te mas nao compreendes. Dentro da tua cabeça tudo te culpa de tudo; e tu acreditas mas não entendes o porque de ser culpa tua. No entanto, ainda assim, acreditas. E repetes enquanto a tua cabeça o diz.

És a tua unica companhia; e odeias-te. Odeias-te de tal modo que te escondes no canto mais escuro da tua propria mente. Odeias-te de tal modo que nao queres que alguem te conheça porque de certeza que vao pensar o mesmo que tu proprio.

As outras pessoas perguntam-te o que se passa e tu não sabes responder porque estas preso naquela confusão.
E como não o entendem, nao compreendem que estas preso dentro da tua mente com a pessoa que mais odeias, criticam. Mandam vir, "Ai estas sempre assim não podes deixar-te ficar assim."
Dizem que tens de sair dessa sem compreender que nao sabes nem tens forças para o fazer.
E ficas a odiar-te ainda mais. Porque és incompreensivel aos olhos de todos. Ninguem te consegue ou quer ajudar porque és horrivel (pelo menos é isso que diz a tua cabeça, e tu acreditas). Afinal aquela pessoa so estava a tentar ajudar e so criticou porque nao te consegue compreender e isso é culpa tua ne?, é o que dizes a ti proprio depois de seres convencido pelas duvidas, medo, angustia.

A pessoa com quem estas preso na tua mente culpa-te e nao tens como refutar.
E ai a solidão junta-se a festa. Forma-se grupos na tua mente: o medo, as duvidas e a angustia, a solidão, quem mais odeias e a escuridão; e tu ficas sozinho a um canto incompreendido enquanto ouves tudo e todos a falar mal de ti dentro da tua propria cabeça.

E enquanto isso tudo acontece por fora tens de sorrir, mostrar-te forte e compreensivo com quem nao te entende e nao te consegue ajudar porque nem tu consegues ajudar-te. Agir como se na tua cabeça nao estivesse tudo a encostar-te a um canto. Tens de saber o que tens, saber exprimi-lo e saber como ficar melhor visto que mais ninguem o vai saber mas na tua cabeça esta tudo infestado de duvidas, tudo escondido e longe do canto escuro onde estas abraçado a ti proprio.

Tens de compreender o ponto de vista dos outros, compreender porque mandam vir e porque nao entendem apesar de a ti ninguem fazer o mesmo.
Tens de aguentar as criticas de fora e de dentro; ouvi-los a acusar-te de fingir de vitima ou de ser incompreensivel enquanto a tua mente diz pior e te ataca.
Mas tens de compreender, afinal és tu que estas preso na tua propria mente. Nao os outros.
Tens de sorrir apesar de estares a ser torturado dentro de ti propio por ti proprio.
Aceitar porque nao entendem que te isolas e tentas fugir por nao aguentares ter alguem a criticar enquanto a tua mente o faz a toda a força.
Torna-se ainda mais confuso: criticas a vir do exterior e do interior. Apetece-te fugir e nao sabes como.

De um momento para o outro ficas mal. Basta uma coisa de nada e afundas-te no poço sem saber como nadar para a superficie.
E ninguem entende que precisas de uma corda e que te puxem. Ninguem entende que nao sabes como nadar para cima.
Tudo o que é suposto ser feliz parece-te cinzento e mandam vir por nao estares alegre.

Ninguem entende o que é estar deprimido.
Ninguem entende o que é precisar de apoio, compreensao nem que seja muda, um abraço ou so companhia silenciosa e receber criticas, opiniões ou conselhos de quem nao compreende o que se passa por dentro.
Ninguem entende o que é receber insultos e criticas de ti proprio, da tua cabeça enquanto recebes o mesmo de fora, de amigos e deconhecidos.
Ninguem entende o que é ouvires "Estas a culpar-me?" quando na realidade te culpas de tudo o que acontece de mau no mundo.
Ninguem sabe o que é estar preso rodeado de angustia, sofrimento, solidao e dor sem saber como sair, sem saber como encontrar a saida do labirinto.
Ninguem sabe o que é sentir-se horrivel por estar tao mal quando ha pessoas no mundo a sofrer pior.
Ninguem sabe o que é querer explicar e nao conseguir.
Ninguem, nem os que sofrem de depressao entendem realmente o que estao a passar.

Precisas de alguem que te entenda porque tu nao consegues faze-lo mas esse alguem nunca aparece. E o que fazes é viver vazio a ouvir criticas de ti proprio para ti proprio enquanto passas por pessoas que nao compreendem o que passas mas sentem-se no direito de opinar.

Achas o texto confuso? Bem vindo a depressão; a unica diferença é que provavelmente neste caso não és o unico que acha que esta confuso.

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“That's the thing about depression: A human being can survive almost anything, as long as she sees the end in sight. But depression is so insidious, and it compounds daily, that it's impossible to ever see the end.”
― Elizabeth Wurtzel

Temas que são difíceis de falar porque sao difíceis de entender...

Blessed be )0(

O Reiki e a Depressão

Olá
Tendo em conta que 1) este blog é divulgado maioritariamente no facebook e 2) sou portuguesa, achei que faria mais sentido escrever em portugues por agora. Sendo assim vou tentar traduzir os outros posts o mais rapido possivel e começar a escrever em portugues os novos.

O post de hoje é sobre como o reiki pode ajudar contra a depressão, um problema que está a aumentar na nossa sociedade.

O que é Reiki?
Como ja foi referido no post anterior reiki é uma terapia de cura e desenvolvimento atraves da imposição das mãos. Rei= universal; Ki= energia
É a utilização da energia universal (reiki) pelo intermedio de um terapeuta que serve de canal para essa energia.

 Para mais informação visite o post antigo aqui

O que é depressão?
A depressão como psicopatologia é um transtorno psicologico que afeta o estado de espirito de uma pessoa. É caracterizada por anormalidades de comportamento e emoções maioritariamente depressivas como tristeza, desanimo, etc (depende do tipo).

Os principais sintomas são tristeza, ansiedade, mudança nos habitos (comer mais ou menos, dormir mais ou menos), perder interesse em actividades que eram favoritas, ansiedade e desanimo.
O problema principal desta doença é a falta de força que costuma trazer; as pessoas ficam sem força para lutar e o seu estado fica pior.

É uma doença muito dificil para quem sofre dela pois é muitas vezes mal interpretada e isso pode causar problemas sociais.

Os tipos de depressão maiores são:

• Depressão clinica
• Depressão sasonal
• Depressão Pos-parto
• Transtorno Bipolar (ou Transtorno Maniaco-depressivo)

Ainda não se chegou a conclusão do que causa uma depressão exatamente.
Desde uma experiencia traumatica a tendencia genetica, as causas variam.
E ao contrario do que ainda muita gente pensa o doente não escolheu estar doente.

O primeiro passo para se ficar melhor é aceitar que não se está bem e procurar ajuda e apoio em pessoas proximas e pessoas qualificadas para ajudar.

Depois entra o reiki e outras terapias complementares.

Como pode o reiki ajudar?
O reiki sendo um tipo de terapia que promove a auto-cura pode ser muito benefico para este tipo de problema.

Quando se está com uma depressão o principal problema é as emoções confusas e os sentimentos negativos que se apoderam da mente.
O reiki age sobre esses problemas aliviando a dor que tais emoções trazem e promovendo o bem estar geral e a longo prazo a cura.
E melhor ainda não trata so os sintomas mas também os problemas.

É errado pensar que depois de uma ou duas sessões se vai ver melhorias palpaveis e imediatas; no entanto se a pessoa prestar atenção irá provavelmente ver melhorias subtis.
Nem que seja respirar melhor e lidar melhor com o problema em questão.

Arranjar um terapeuta vs Iniciar no Reiki: Qual o melhor neste caso?
Uma e outra são boas opções.
Vamos ver as coisas positivas e negativas de uma e outra e depois cada um decide o melhor para si.

Sermos o nosso proprio terapeuta:

• Quando nos sentimos mal podemos agir logo fazendo reiki a nós proprios
• Saberemos melhor que ninguem o que precisamos
• Sendo uma tecnica de cura E desenvolvimento, a iniciação no reiki pode iniciar um processo de auto-conhecimento e evolução mental, espiritual e fisica
• É provavelmente mais barato
• Podemos ajudar outros com reiki trazendo assim um sentimento de valor
• Ganhamos mais um espirito guia para nos auxiliar na vida
• Se estivermos num estado muito muito mau a força de vontade para fazer o reiki pode faltar
• Iniciar o processo de desenvolvimento pode trazer sentimentos que estavam enterrados dentro de nós para estes serem enfrentados o que pode trazer mal estar momentaneo (mas felicidade futura)

Termos um terapeuta:

•  Teremos alguem para nos abraçar caso num tratamento ocorra a vontade de chorar (muito comum e positivo porque chorar liberta emoções negativas)
• Os sentimentos negativos serão libertados com a ajuda de alguem que nos ira compreender (é normal os terapeutas durante um tratamento receberem os sentimentos da pessoa que estão a tratar e esta compreensão mutua pode ser benefica)
• Podemos ter alguem com quem falar sobre as coisas que nos preocupam e receber conselhos e tratamento de seguida
• O terapeuta não deixa de fazer o tratamento por falta de força de vontade mesmo que nós a tenhamos
• Normalmente os terapeutas levam dinheiro, mesmo que pouco
• Só se tem tratamento quando este tiver sido marcado com o terapeuta

Ambos tem coisas positivas e negativas.
O ideal talvez seja ter ambas as opções disponiveis tanto para ter alguem que nos guie se formos iniciados como para ajudar quando nos não conseguirmos ajudar-nos.


Conheço muita gente que ficou melhor graças ao reiki, outras terapias e principalmente a amizade.
Sendo a depressão similar a um poço escuro que te suga para o fundo (obrigada a uma amiga minha que descreveu a sua depressão assim) o reiki pode dar-te a força necessaria para nadar ate a superficie. Mas nunca subvalorizes o apoio das pessoas importantes para ti.

Espero que este post possa ajudar pessoas ou pelo menos abrir caminhos para começarem a ser ajudadas :)
Sugestões são bem vindas partilhem e deixem comentarios a vontade ^^

Para mais informações por favor vejam:
Reiki - Wiki
Depressão - Wiki
Como o reiki auxilia contra a depressão
Testemunhos
How reiki helps

Blessed be )0(