Post Citado: Joshin Kokyu – a técnica da respiração

Olá!

Hoje venho partilhar um post do blog da Associação Portuguesa de Reiki que achei interessante.  

O post é sobre uma tecnica de respiração para a purificação do corpo e alma. 

Como sabem a respiração é um exercicio voluntario muito importante para a nossa saude e bem estar e cada vez mais se aconselha a melhorar a maneira como respiramos.

 

"Joshin significa “parte superior do corpo”, Kokyu significa “respiração e Ho significa “técnica”. Esta técnica proporciona auto-limpeza e purificação do corpo e da aura.  Serve também para purificar e acalmar os pensamentos.

Purifica a circulação sanguínea e aumenta a vitalidade magnética do corpo.

Como praticar o Joshin kokyu ho

1. Sentem-se direitos, numa cadeira ou sofá confortável.
2. Liguem-se à energia, colocando as mãos em posição Gassho e recitando os cinco princípios
3. Lentamente vão descendo as mãos ao colo, pousando-as, relaxadas, com as palmas abertas, viradas para cima
4. Esvaziem a mente
5. Inspirem calma e profundamente pelo nariz, visualizando a entrada de Reiki pelo Chakra da Coroa
6. Visualizem o Tanden (é um ponto que fica cerca de dois dedos abaixo do umbigo) e sintam essa região a acumular a energia inspirada
7. Ao expirarem, imaginem estar libertando o ar, também, pelos chakras das mãos, pontas dos dedos e chakras dos pés, levando a energia a circular por todo o corpo
8. Visualizem sempre o percurso do ar, que vai das narinas ao Tanden, expandindo a energia do Tanden para todo o corpo, saindo pela boca, mãos, dedos das mãos e pés
9. Visualizem a energia a limpar e revitalizar o corpo.

Reflexão Joshin Kokyu

Após a prática, reflictam onde o vosso corpo estava mais doente. Observem os pensamentos e emoções que tiveram. Não afastem a dor mas compreendam o que ela vos traz e o que ela vos pode ensinar. "

Podem visitar o post original aqui

Espero que tenha sido util^^
Blessed be